E-Books Kesehatan

E-book yang membahas cara mendeteksi gejala kanker sejak dini, faktor risiko, dan langkah-langkah pencegahan. Dilengkapi dengan checklist gejala dan rekomendasi pemeriksaan rutin.

Farmakope Herbal Indonesia Edisi II Tahun 2017 merupakan standar resmi untuk obat herbal di Indonesia. Berisi monografi tanaman obat, standar mutu, dan metode pengujian yang digunakan dalam industri farmasi herbal.

Panduan lengkap menjaga kesehatan jantung, mengenali gejala penyakit jantung, dan cara mencegah serangan jantung. Termasuk diet jantung sehat dan program olahraga kardio.

E-book yang mengajarkan berbagai teknik meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Termasuk guided meditation, mindfulness practice, dan breathing techniques.

Panduan lengkap nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan dan menyusui. Termasuk menu harian, suplemen yang diperlukan, dan cara mengatasi masalah nutrisi umum.

E-book komprehensif tentang diabetes tipe 2, termasuk manajemen gula darah, diet diabetes, olahraga yang aman, dan monitoring komplikasi. Dilengkapi dengan meal plan dan tracking sheet.

E-book komprehensif yang membahas berbagai aspek kesehatan mental remaja, termasuk cara mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. Dilengkapi dengan teknik relaksasi dan tips menjaga keseimbangan emosional.

E-book komprehensif tentang kesehatan reproduksi wanita dari remaja hingga menopause. Mencakup siklus menstruasi, kehamilan, kontrasepsi, dan masalah reproduksi umum.

Panduan nutrisi khusus untuk lansia, termasuk kebutuhan gizi yang berubah, makanan yang harus dihindari, dan cara mengatasi masalah pencernaan. Dilengkapi dengan resep sehat dan mudah dicerna.

E-book yang membahas pentingnya tidur berkualitas dan cara mengatasi insomnia. Termasuk teknik relaksasi sebelum tidur, penataan kamar tidur, dan rutinitas malam yang sehat.

Panduan praktis yoga untuk mengatasi nyeri punggung kronis. Termasuk 50 pose yoga dengan instruksi detail, breathing exercise, dan program latihan 4 minggu.